• Strona główna
  • O Autorze
  • Galeria
    • 2015
    • 2016
      • II Ultramaraton Nowe Granice
      • 42. Cross Żagański o Puchar Wielkiej Ucieczki
      • Bieg po słonce 2016
      • 9. PKO Poznań Półmaraton
      • Półmaraton Solan
      • Wings For Life World Run POLSKA
      • The Color Runn POZNAŃ
      • Mistrzostwa Poznania w Biegu na 6h
      • VI Parszywa 12 – Zielona Góra
      • XI Niesulicka 5
      • Słubice – Frankfurt(O) 10 km
      • 31. Winobraniowy Bieg Bachusa
      • V NOVITA Półmaraton Zielonogórski
      • I Bieg Sulecha
      • Świebodzinska 10
      • 17. PKO Poznań Maraton
      • Bieg Bez Granic BBL Gubin-Guben
    • 2017
      • III Ultramaraton ADB Nowe Granice 2017
      • III Gdańsk Maraton – 09.04.2017 r.
      • Wings for life World Run 2017
      • XII Niesulicka Piatka 2017
  • Wyniki
  • Wydarzenia
  • Relacje z biegów
    • Ultramaraton GoToHell 80 k 2017 czyli: autostradą do piekła
    • XII Niesulicka Piątka 2017 w wykonaniu “ultrasa”
    • Wings for Life World Run 2017 – jak przegrywając z metą wygrałem z samym sobą.
    • Relacja III GDAŃSK MARATON czyli jak “nieokrzesane charciątko” zrobiło życiówkę
    • III ADB ULTRAMARATON NOWE GRANICE czyli : byłem, biegłem i dobiegłem…
  • Wideo relacje
    • Ultramaraton GoToHell 2017
    • Wings for Life World Run 2017
    • 3. Gdańsk Maraton 2017
    • III Ultramaraton ADB Nowe Granice 2017
  • Strona główna
  • O Autorze
  • Galeria
    • 2015
    • 2016
      • II Ultramaraton Nowe Granice
      • 42. Cross Żagański o Puchar Wielkiej Ucieczki
      • Bieg po słonce 2016
      • 9. PKO Poznań Półmaraton
      • Półmaraton Solan
      • Wings For Life World Run POLSKA
      • The Color Runn POZNAŃ
      • Mistrzostwa Poznania w Biegu na 6h
      • VI Parszywa 12 – Zielona Góra
      • XI Niesulicka 5
      • Słubice – Frankfurt(O) 10 km
      • 31. Winobraniowy Bieg Bachusa
      • V NOVITA Półmaraton Zielonogórski
      • I Bieg Sulecha
      • Świebodzinska 10
      • 17. PKO Poznań Maraton
      • Bieg Bez Granic BBL Gubin-Guben
    • 2017
      • III Ultramaraton ADB Nowe Granice 2017
      • III Gdańsk Maraton – 09.04.2017 r.
      • Wings for life World Run 2017
      • XII Niesulicka Piatka 2017
  • Wyniki
  • Wydarzenia
  • Relacje z biegów
    • Ultramaraton GoToHell 80 k 2017 czyli: autostradą do piekła
    • XII Niesulicka Piątka 2017 w wykonaniu “ultrasa”
    • Wings for Life World Run 2017 – jak przegrywając z metą wygrałem z samym sobą.
    • Relacja III GDAŃSK MARATON czyli jak “nieokrzesane charciątko” zrobiło życiówkę
    • III ADB ULTRAMARATON NOWE GRANICE czyli : byłem, biegłem i dobiegłem…
  • Wideo relacje
    • Ultramaraton GoToHell 2017
    • Wings for Life World Run 2017
    • 3. Gdańsk Maraton 2017
    • III Ultramaraton ADB Nowe Granice 2017

Ciężko zacząć pisać po tak długiej przerwie, tyle się wydarzyło w międzyczasie  -ale postaram się opowiedzieć wszystko od początku czyli od momentu kiedy wpadłem na zwariowany pomysł, aby zrobić wszystkie dystanse Biegu Wilka  w jeden dzień.

Tak, piątek , godzina 20: gdy dostałem zaproszenie do udziału w serii Biegów Wilka 44+22+11+5,5 km wtedy trochę żartem odpowiedziałem, że “machnę” te dystanse za jednym podejściem by nie marnować czasu na czterokrotne docieranie do Wilkowa 🙂

Grand Prix składa się z czterech oddzielnych biegów:
5,5K – jedno okrążenie – Bieg Wilka
11K – dwa okrążenia – Bieg Watahy Wilków
(planowany termin 27.06.2021)
22K – cztery okrążenia – Półmaraton Wilka
44 K – osiem okrążeń – Maraton Wilka
… wokół J.Wilkowskiego na trasie Wilka


Wiedziałem, że jest to realne ale potrzebne mi było  zielone światło trenera. Niestety  przez sobotę nie odpisał i zacząłem godzić się z myślą, że pomysł trzeba będzie porzucić. Dopiero  w niedzielę o 9 zobaczyłem wiadomość z jego akceptacją więc mój start to był bardzo spontaniczny wyczyn. Brak ładowania węglowodanów kilka dni przed itp . mogło zapowiadać niespodziankę….. hehehe…

Wstałem kilka minut przed 9,  a o 11 już byłem w Wilkowie. Myślę, że całkiem sprawnie mi poszło (śniadanie, pakowanie plecaka od zera i licząc jeszcze bieg na start 5 km)


Humor był, 5 kilometrów rozgrzewki w nogach też – więc trzeba było ruszyć w trasę. Postanowiłem rozpocząć od dystansu maratonu Wilka 44 km. Wyliczyłem, że po tym dystansie wpadnie mi akurat przerwa obiadowa. Nie byłem pewny czy  nie zakręci mi się w głowie od  biegania kółek w koło  jeziora:-) więc postanowiłem, że najtrudniejszy dystans na początek zrobię na początek..

Czekało mnie  więc monotonne udeptywanie trasy wokół zbiornika wilkowskiego. Z pewnością jest on  bardzo urokliwy ale po 3 okrążeniu  przestałem zwracać uwagę na estetykę, a to był dopiero początek kręcenia kółek….


Kilometry mijały, niestety robiło się coraz bardziej gorąco i powoli zacząłem się gotować. Na 28 km okazało się, że miejscowi biegacze na Facebooku obstawiają jaki dystans pokonam, więc wiadomo już było, że nie mogę odpuścić i zejść po 44 km – nie pozwoliłaby mi na to duma:-) Biegłem od tamtego momentu ze świadomością, że czeka mnie łącznie 15 okrążeń.

Pierwszy etap ukończyłem z czasem 4:55:35 godz.- wiem, wolno ale jeszcze 7 x 5,5 km. Na mecie czekała moja żona z obiadkiem i moim upragnionym litrem lodów Miałem prawie 22 min postoju na zatankowanie wody, zjedzenie- i w trasę . Tym razem  nie sam lecz rodzinnie z żoną na okrążeniu 5,5 km –tak  szybkim marszem na jaki pozwalały moje ociężałe nogi. 


Muszę przyznać, że pokonywanie dystansu z kimś do kogo można się odezwać jest dużo przyjemniejsze. W godzinie się zmieściliśmy więc brawo MY ! 57:39 godz. 

Niecałe 3 min przerwy na napełnienie bidonów- i w trasę. Tym  razem zaplanowałem dystans 11 km. Poczułem, że odzyskałem moc w nogach i ruszyłem w drogę raźnym biegiem.


Na trasie spotkałem nikogo innego jak samego organizatora biegu ale przez RODO nie będę przedstawiał nazwiska ( chętni przeczytają z koszulki )jednak do tego jeszcze powrócę  Dystans ukończony w 1:07:00 godz. Czyli  dwa okrążenia biegiem zajęły mi 10 min dłużej niż jedno pieszo.


Zaczynało być widać koniec, jeszcze tylko 4 okrążenia.  Zjadłem ciasto marchewkowe szybka fota, i w trasę.

Pierwsze z okrążeń pokonałem z Piotrkiem- za co mu bardzo dziękuję. Teraz już nie tyle biegłem, ile postanowiłem poćwiczyć chodzenie o kijkach i zrobiłem 2 i pół okrążenia marszem ( 13 km ) – przyznam jednak, że zdecydowanie wolę biegać.


Pozostało ostatnie okrężnie, ciemno było już tak, że nie było widać wody. Żona przywiozła mi kompana:) – mojego wyżła weimarskiego. Jak ukończyć bieg wilka  w jeden dzień to z Wilkołakiem .

W końcówce  tempo miałem nie najgorsze ale w tych ciemnościach łatwo było o glebę.  Półmaraton wilka ukończyłem w 3:05:28  godz. – to się jeszcze poprawi.


Całość w 10:38:21 s dystans 83,84 km ( nie licząc ponad 5 km do domu biegiem). Nie planowałem takiego dystansu na poważnie. Potraktowałem go jako trening  i sprawdzian przed zawodami, na które się wybieram w maju.  – o czym jeszcze napiszę. Dlatego jestem bardzo zadowolony, że po tak długiej przerwie udało mi się w dobrym wiosennym nastroju zrealizować spontaniczny pomysł.

“Ludzki umysł jest niepokonany. Nigdy nikt nie powinien mówić, że nie możesz biegać szybciej, albo skakać tak wysoko. Nigdy nie będzie bowiem czasu, kiedy ludzki umysł nie będzie w stanie pobić istniejących rekordów” – Sir Roger Bannister, pierwszy biegacz na świecie, który pokonał dystans mili w czasie poniżej 4 minut

Facebook Comments Box
Share

Follow:

  • Next story ULTRA WAY- PORANEK NA PLAŻY 163 km czyli biegowe Bohemian Rhapsody
  • Previous story 6/9 na W69 solo – VI ASF Ultramaraton Nowe Granice relacja

ostatnie wpisy

  • Festiwal Biegowy ULTRA WAY 163 km czyli 27 godzinne Bohemian Rhapsody

    11 Cze, 2021

  • Wings for Life World Run 2021 z aplikacja – bieg dla tych co nie mogą

    19 Maj, 2021

  • ULTRA WAY- PORANEK NA PLAŻY 163 km czyli biegowe Bohemian Rhapsody

    30 Kwi, 2021

  • Bieg Wilka Grand Prix Wolf Run 2021 w jeden dzień czyli zwariowana niedziela 84 km

    17 Kwi, 2021

  • 6/9 na W69 solo – VI ASF Ultramaraton Nowe Granice relacja

    15 Mar, 2020

  • Ostatnie Odliczanie W69 6/9 – VI ASF Ultramaraton Nowe Granice nadchodze :)

    23 Lut, 2020

  • Zabierz mnie w końcu na trening :)

    5 Sty, 2020

  • Co się ze mną działo tyle czasu ?? swiebodzinskibiegacz powraca

    29 Gru, 2019

  • Super GWiNT 2019 czyli atak na 100 mil

    30 Cze, 2019

  • Gdy niemożliwe rzeczy stają się możliwe -V Ultramaraton Zielonogórski Nowe Granice – RELACJA

    10 Mar, 2019

https://www.youtube.com/watch?v=a3DKoYlHGxI&t=25s
https://www.youtube.com/watch?v=3Jzz-JCebQI&t=71s
https://www.youtube.com/watch?v=F6Y3juYxVTo&t=18s

zg

https://www.youtube.com/watch?v=xdzY8maBnHY
https://www.youtube.com/watch?v=JFzwP0oiE_A
https://www.youtube.com/watch?v=QKI1QNdatDU&t=14s
https://www.youtube.com/watch?v=ZrOVwl_oDy4
  • Home
  • 2015
  • 2016
  • 2016
    • 17. PKO Poznań Maraton
    • 31. Winobraniowy Bieg Bachusa
    • 42. Cross Żagański o Puchar Wielkiej Ucieczki
    • 9. PKO Poznań Półmaraton
    • Bieg Bez Granic BBL Gubin-Guben
    • Bieg po słonce 2016
    • I Bieg Sulecha
    • II Ultramaraton Nowe Granice
    • Mistrzostwa Poznania w Biegu na 6h
    • Półmaraton Solan
    • Słubice – Frankfurt(O) 10 km
    • Świebodzinska 10
    • The Color Runn POZNAŃ
    • V NOVITA Półmaraton Zielonogórski
    • VI Parszywa 12 – Zielona Góra
    • Wings For Life World Run POLSKA
    • XI Niesulicka 5
  • 2017
    • III Gdańsk Maraton – 09.04.2017 r.
  • 3. Gdańsk Maraton 2017
  • Galeria
  • III Ultramaraton ADB Nowe Granice 2017
  • O Autorze
  • Relacje z biegów
  • Ultramaraton ADB Nowe Granice
  • Ultramaraton GoToHell 2017
  • Wideo
    • Wideo relacje
  • Wings for Life World Run 2017
  • Wings for life World Run 2017
  • Wyniki
  • XII Niesulicka Piatka 2017

swiebodzinskibiegacz.pl © 2022. All Rights Reserved.

2000